Ингредиенты:

• 200 г готовой гречневой каши
• 2 свежих огурца
• 1 небольшая луковица
• 2 зубчика чеснока
• 50 г майонеза
• соль
• перец
• зелень сельдерея
• листья салата для украшения

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 10 мин.
Калорийность в 100 гр: 163 ккал

Если в салат добавить отварную говядину, салат будет более питательным.

Ингредиенты:

• 2 клубня картофеля
• 2 небольших соленых огурца
• 100 г квашеной капусты
• 100 г консервированного зеленого горошка
• 2 небольших моркови
• 2 зубчика чеснока
• 75 г жидкой сметаны
• соль
• перец
• зеленый лук для украшения

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 35 мин.
Калорийность в 100 гр: 46 ккал

Салат должен немного пропитаться соусом перед тем, как его подавать к столу.

Ингредиенты:

• 1 большая зеленая редька
• 2 средних моркови
• 100 г нежирного твердого сыра
• 50 г растительного масла
• соль
• черный молотый перец
• тмин
• листья салата и зеленый лук для украшения

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 15 мин.
Калорийность в 100 гр: 126 ккал

Сочетание тмина и зеленой редьки дают неповторимый вкус и аромат.

Ингредиенты:

• 200 г филе окуня
• 4 небольших клубня картофеля
• 2 свежих огурца
• 3 яйца
• 50 г майонеза
• 50 г томатного соуса
• соль


• зеленый лук для украшения

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 45 мин.
Калорийность в 100 гр: 89 ккал

Соус из майонеза и томатного соуса подойдет ко многим мясным и рыбным салатам.

Ингредиенты:

• 100 г слабосоленого филе сельди
• 1 крупный клубень картофеля
• 2 средних огурца
• 1 небольшая луковица
• 1 сладкий болгарский перец
• 2 средних моркови
• 100 г консервированного зеленого горошка
• 2 яйца
• 50 г майонеза
• соль
• зелень укропа и зеленый лук для украшения

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 40 мин.
Калорийность в 100 гр: 72 ккал

Для этого салата можно взять сельдь пряного посола.

Ингредиенты:

• 300 г филе говядины
• 3 небольших клубня картофеля
• 3 средних моркови
• 1 небольшая свекла
• 2 небольших соленых огурца
• 100 г квашеной капусты
• 100 г жидкой сметаны
• 50 г майонеза
• соль
• черный молотый перец
• листья салата и зеленый лук для украшения

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 35 мин.
Калорийность в 100 гр: 57 ккал

Винегрет- один из самых популярных салатов.

Ингредиенты:

• 200 г отварного филе говядины
• 100 г маринованных грибов
• 1 сладкое яблоко
• 100 г твердого сыра
• 100г майонеза
• листья салата
• перья лука
• соль

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 1 ч 25 мин
Калорийность в 100 гр: 138 ккал

Ингредиенты:

• 2 вареных яйца
• 100 г бекона
• 4 крупных шампиньона
• 100 г листьев шпината
• оливковое масло
• соль
• перец черный молотый

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 50 мин
Калорийность в 100 гр: 179 ккал

Оливковое масло более полезное чем любое другое растительное.

Ингредиенты:

• 200 г вареной ветчины
• 3 крупных мясистых помидора
• 3 вареных яйца
• 80 г консервированного зеленого горошка
• зелень петрушки
• 4 ст. л. майонеза
• соль
• перец черный молотый

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 1 ч 5 мин
Калорийность в 100 гр: 145 ккал

Отличная закуска для праздничного стола.

Ингредиенты:

• 2 маринованных сельди
• 1 большая луковица
• 2 клубня картофеля
• 80 г консервированной фасоли
• 1 крупный помидор
• 1 яйцо
• майонез
• зелень петрушки
• соль

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 45 мин
Калорийность в 100 гр: 180 ккал

Чем жирнее будет сельдь, тем вкуснее и питательнее получится салат.