Ингредиенты:

• 200 гр сырокопченой колбасы
• 1 небольшой вилок капусты
• 200 гр консервированного зеленого горошка
• 100 гр майонеза

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 30 мин
Калорийность в 100 гр: 127 ккал

Ингредиенты:

• 500 гр вареной колбасы
• 3 средних огурца
• 5 яиц
• 5 средних картофелин
• 100 гр зеленого лука
• 300 гр консервированного зеленого горошка
• 1 небольшая красная луковица
• 200 гр сметаны или маонеза для заправки

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 40 мин
Калорийность в 100 гр: 167 ккал



У каждого свой рецепт приготовления салата Оливье, этот как мне кажется самый простой в приготовлении и очень вкусный. Можно готовить с легкостью на обед и ужин в обычный день.

Ингредиенты:

• 250 г телячьей или свиной печени
• 1 большая луковица
• 1 ст.л. панировочных сухарей
• 1 ст. л. мелко нарезанной зелени петрушки
• 30 г копченого сала
• 1 яйцо
• 2 ст. л. жирной сметаны
• 2 ст.л. растительного масла для жарки
• соль

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 40 мин
Калорийность в 100 гр: 230 ккал

В блюдо можно добавить не только консервированный, но и свежемороженый зеленый горошек.

Ингредиенты:

• 200 г филе белого мяса цыпленка
• 100 г сухого риса
• 2 средних моркови
• 1 небольшая луковица
• 50 г зеленого консервированного горошка
• несколько зерен барбариса
• растительное масло для жарки
• соль

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 1 ч 25 мин
Калорийность в 100 гр: 248 ккал

Белое мясо птицы это диетический продукт,в котором содержится очень мало жиров.

Ингредиенты:

• 2 клубня картофеля
• 2 небольших соленых огурца
• 100 г квашеной капусты
• 100 г консервированного зеленого горошка
• 2 небольших моркови
• 2 зубчика чеснока
• 75 г жидкой сметаны
• соль
• перец
• зеленый лук для украшения

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 35 мин.
Калорийность в 100 гр: 46 ккал

Салат должен немного пропитаться соусом перед тем, как его подавать к столу.

Ингредиенты:

• 2 вареных яйца
• 1 большой клубень картофеля
• 100 г консервированной печени трески
• 100 г консервированного зеленого горошка
• зеленый лук
• соль

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 55 мин
Калорийность в 100 гр: 290 ккал

При покупке печени трески обратите внимание на место ее изготовления, чем ближе она была произведена к морю, тем более вероятно что она не подвергалась заморозке и сохранила наибольшее количество полезных веществ и витаминов.

Ингредиенты:

• 1 сладкий красный перец
• 150 г отварного длиннозерного риса
• 100 г консервированного зеленого горошка
• 3 вареных яйца
• 3 ст. л. растительного масла
• соль
• зелень петрушки

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 45 мин
Калорийность в 100 гр: 117 ккал

Чтобы салат был более полезным можно использовать в его приготовлении нешлифованный рис.