500 гр белокочанной капусты
1 средняя морковь
1 луковица
1 небольшое яблоко
1 банка кносервированной кукурузы
2 ст ложки растительного масла
1 ст ложка 9% уксуса
2 ст ложки сахара
1 ч ложка соли
Сложность приготовления: *
Время приготовления: 30 мин
Калорийность в 100 гр: 122 ккал



Овощной салат из капусты хорошо впишется в меню любого обеда или ужина, его можно подать как отдельное блюда, так и в качестве гарнира к мясу или птице. Приготовленный таким образом салат может храниться в стеклянной банке с плотной крышкой до 7 дней в холодильнике и не потеряет своего вкуса. Для приготовления можно использовать краснокочанную капусту, салат будет более нарядным.

Ингредиенты:

• 200 гр крабовых палочек
• 3 помидора
• 3 яйца
• 400 гр консервированной кукурузы
• 1 красная сладкая салатная луковица
• 100 гр майонеза

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 30 мин
Калорийность в 100 гр: 229 ккал

Ингредиенты:

• 1 банка консервированного тунца
• 2 яйца
• 1 свежий огурец
• 1 банка консервированной кукурузы
• 50 гр сухого риса
• 2 помидора
• 200 гр майонеза

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 40 мин
Калорийность в 100 гр: 238 ккал







Такой способ оформления салата идеально подойдет для праздничного стола или для детского дня рождения.

Ингредиенты:

• 1 банка консервированной фасоли
• 1 банка консервированной кукурузы
• 1 крупный маринованны орурец
• 300 гр копченого мяса
• 1 упаковка сухариков со вкусом салями
• 200 гр майонеза

Сложность приготовления: *
Время приготовления: 20 мин
Калорийность в 100 гр: 327 ккал




Просто очень быстрый в приготовлении салат.

Ингредиенты:

• 200 гр крабового мяса
• 1 крупный орурец
• 425 гр (банка) кукурузы
• 200 майонеза или сметаны для заправки

Сложность приготовления: *
Время приготовления: 20 мин
Калорийность в 100 гр: 266 ккал

Ингредиенты:

• 1 куриная грудка
• 3 яйца
• 200 гр консервированной кукурузы
• 1 небольшая красная луковица
• 200 гр майонеза

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 1 час
Калорийность в 100 гр: 343 ккал

Ингредиенты:

• 1 головка репчатого лука
• 1 сладкий болгарский перец яркого цвета
• 80 г консервированной кукурузы
• 1 небольшой орурец
• 80 г отварного риса
• 3 ст. л. майонеза
• соль
• перец черный молотый
• зелень

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 30 мин.
Калорийность в 100 гр: 128 ккал

Если будете готовить несколько порций лучше взять перец разного цвета, блюдо будет смотреться очень эффектно.

Ингредиенты:

• 1 большая репчатая луковица
• 2 сладких болгарских перца разного цвета
• 400 г консервированной кукурузы (возможно взять сырую в початках и отварить до готовности)
• 200 г мясного (или куринного) бульона
• растительное масло для жарки
• соль
• перец черный молотый

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 35 мин
Калорийность в 100 гр: 160 ккал

Это блюда можно приготовить с куриным или любым другим мясом, оно получится более сытное и калорийное.

Ингредиенты:

• 250 г говядины без костей
• 2 больших клубня картофеля
• 3 ст. л. ячневой крупы
• 50 г кукурузы
• 100 г консервированного зеленого горошка
• 1 большой помидор
• 50 г сельдерея
• 1 маленькая морковь
• 2 ст. куриного или мясного бульона
• 1 ст. л. растительного масла
• 1 лавровый лист
• перец душистый горошком
• соль
• 1 луковица

Сложность приготовления: ****
Время приготовления: 1 ч 45 мин
Калорийность в 100 гр: 245 ккал

Для приготовления этого супа можно использовать как куриный, так и мясной бульон.