Ингредиенты:

• 1 куриная грудка
• 4 средних моркови
• 3 средних свеклы
• 2 граната
• 3 небольших картофелины
• 1 небольшая синяя луковица
• 200 гр майонеза

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 50 мин
Калорийность в 100 гр: 131 ккал

Ингредиенты:

• 0,5 кг постной говядины
• 100 мл жидкой сметаны, жирностью 10-15%
• специи, чеснок, соль и перец по вкусу

Сложность приготовления: *
Время приготовления: 1 час
Калорийность в 100 гр: 204 ккал

Ингредиенты:

• 250 гр филе сельди
• 2 клубня картофеля
• 1 свекла
• 1 морковь
• 1 яблоко
• 1/2 лимона
• 2 ст л растительного масла
• 1 красная салатная луковица

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 50 мин
Калорийность в 100 гр: 130 ккал

Ингредиенты:

• 1 куриная грудка
• 400 гр консервированных ананасов
• 300 гр сыра
• 200 гр консервированных кальмаров
• 300 гр очищенных креветок
• 200 гр майонеза

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 50 мин
Калорийность в 100 гр: 244 ккал

Ингредиенты:

• 400 гр варено-копченого мяса
• 300 гр готовой корейской моркови
• 400 гр консервированных шампиньонов
• 1 небольшая луковица
• 200 гр майонеза

Сложность приготовления: *
Время приготовления: 30 мин
Калорийность в 100 гр: 171 ккал

Ингредиенты:

• 1 небольшой кочан капусты
• 2 помидора
• 2 огурца
• 1 небольшая луковица
• половинка кислого яблока
• 25 мл подсолнечного или оливкового масла
• соль,перец, уксус и специи по вкусу

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 30 мин
Калорийность в 100 гр: 35 ккал

Ингредиенты:

• 2 мясистых помидора
• 2 огурца
• 1 банка маслин без косточек
• 200 гр сыра "Фета" ("Фетакса")
• 4 ст.л оливкового масла
• 2 сто. ложки сока лимона

Сложность приготовления: *
Время приготовления: 20 мин
Калорийность в 100 гр: 196 ккал

Ингредиенты:

• 2 крупных моркови
• 300 гр постной свинины
• 300 гр репчатого лука
• 100 мл растительного масла
• уксус, соль, перец, ьспеции по вкусу

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 55 мин
Калорийность в 100 гр: 250 ккал





Такой салат прекрасно подходит для пикников на природе, тем что он достаточно долгое время не портиться и остается свежим.
Этот салат аналог тех, которые продают готовыми в наших магазинах, но попробуйте его сделать и точно больше не появиться желания покупать что то подобное в магазине.

Ингредиенты:

• 1 банка консервированного в собственном соку тунца
• 1 красный болгарский перец
• 1 крупный салатный орурец
• 50 мл оливкового масла
• половинка лимона

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 30 мин
Калорийность в 100 гр: 213 ккал

Ингредиенты:

• 200 гр крабового мяса
• 1 крупный орурец
• 425 гр (банка) кукурузы
• 200 майонеза или сметаны для заправки

Сложность приготовления: *
Время приготовления: 20 мин
Калорийность в 100 гр: 266 ккал