- 200 гр сырокопченого бекона
- 1 кг филе куриной грудки
- 100 мл соевого соуса
- соль,специи по вкусу
Сложность приготовления: **
Время приготовления: 3 часа+20 мин
Калорийность в 100 гр: 270 ккал
1. Приготовить все продукты. Куриную грудку отделить при необходимости от кожи и костей, промыть в холодной проточной воде и обсушить бумажным полотенцем.
2. Нарезать каждое филе на три части вдоль, как показано на фотографии, разложить на разделочной доске и посыпать перцем и специями по вкусу. Солью лучше не посыпать, потому что бекон в основном очень соленый, также как и соевый соус.
3. Завернуть каждое филе в бекон, так чтобы не было просветов.
4. Выложить готовые рулеты в емкость с крышкой, залить соевым соусом и поставить на 2-3 часа или ночь в холодильник.
5. Выложить промаринованное филе на поддон аэрогриля и запечь в течении 15 минут при 200 град. Также блюдо можно приготовить в обычной духовке, время выпекания увеличить на 10 минут.
Ингредиенты