Ингредиенты:

• 2 небольших моркови
• 150 г филе малосольной сельди
• 2 сладких болгарских перца разного цвета
• 2 вареных яйца
• зелень лука и петрушки
• майонез
• соль

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 50 мин
Калорийность в 100 гр: 140 ккал

Если взять болгарский перец разного цвета, то салат получится очень ярким и аппетитным.

Ингредиенты:

• 3 кислых яблока
• 200 г филе судака
• 50 г грецких орехов
• листья салата
• майонез
• соль

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 1 ч 5 мин
Калорийность в 100 гр: 248 ккал

Вкус салата зависит от того, какой сорт яблок вы возьмете для его приготовления.

Ингредиенты:

• 2 вареных яйца
• 1 большой клубень картофеля
• 100 г консервированной печени трески
• 100 г консервированного зеленого горошка
• зеленый лук
• соль

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 55 мин
Калорийность в 100 гр: 290 ккал

При покупке печени трески обратите внимание на место ее изготовления, чем ближе она была произведена к морю, тем более вероятно что она не подвергалась заморозке и сохранила наибольшее количество полезных веществ и витаминов.

Ингредиенты:

• 2 средних клубня картофеля
• 1 большая морковь
• 3 вареных яйца
• рыбные консервы в масле
• 1 луковица
• майонез
• листья салата
• соль

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 50 мин
Калорийность в 100 гр: 168 ккал

Для приготовления салата лучше всего использовать консервы из сайры с добавлением масла.

Ингредиенты:

• 1 окорочок копченой курицы
• 2 свежих огурца
• 100 г консервированной фасоли
• 1 небольшая луковица
• веточки петрушки
• перья зеленого лука
• майонез
• соль

Сложность приготовления: ****
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Калорийность в 100 гр: 205 ккал

Если вы хотите чтобы салат получился менее калорийным, используйте не куриный окорочок, а копченое белое мясо птицы.

Ингредиенты:

• 2 клубня картофеля
• 2 маринованных огурца
• 2 моркови
• 2 яйца
• 1 луковица
• 100 г консервированного зеленого горошка
• 200 г филе курицы
• 100 г майонеза
• зелень петрушки
• соль
• перец черный молотый.

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Калорийность в 100 гр: 240 ккал

Оливье - это поистине самый популярный салат, поэтому рецептов его приготовления существует великое множество.

Ингредиенты:

• 1 сладкий апельсин
• 1 кислое яблоко
• 100 г филе курицы
• 1 орурец
• 4 ст. л. несладкого йогурта
• 4 ст.л. тертого твердого сыра
• соль

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 1 ч 25 мин
Калорийность в 100 гр: 230 ккал

Соцетание куриного мяса и апельсинов сейчас очень популярно.

Ингредиенты:

• 1 клубень картофеля
• 1 свежий орурец
• 1 морковь
• 100 г маринованных грибов
• 1 сладкий болгарский перец
• 2 маринованных огурца
• 70 г клюквы
• зелень лука
• листья салата
• соль

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 45 мин
Калорийность в 100 гр: 96 ккал

Чем более пряный посол будет у грибов - тем более пикантным получится салат.

Ингредиенты:

• 1 крупный свежий орурец
• 100 г филе курицы
• 2 твердых помидора
• 150 г бекона
• 80 г вареных макаронных изделий
• 4 ст. л. консервированной кукурузы
• листья салата
• 4 ст. л. майонеза
• 2 ст. л. томатной пасты
• 1 вареное яйцо
• 40 г маслин
• соль

Сложность приготовления: ***
Время приготовления: 1 ч
Калорийность в 100 гр: 225 ккал

Такой салат можно подавать теплым, будет только вкуснее.

Ингредиенты:

• 3 помидора
• 1 большой орурец
• 2 сладких болгарских перца разного цвета
• 150 г отварных макаронных изделий
• 2 ст. л. растительного масла
• листья салата
• веточки петрушки
• соль

Сложность приготовления: **
Время приготовления: 35 мин
Калорийность в 100 гр: 120 ккал

Макаронные изделия лучше взять из твердых сортов пшеницы.